UNIVERSUL MEU - de Elena Oprica

 

UNIVERSUL  MEU de  Elena  Oprica Să visez până mă sting... Mi-este alinarea vieţii, Apogeul să ating Până-n roua dimineţii.  Am un trup ce-l port lumesc, Umblă, tremură, îl doare, Când visez, îl părăsescŞi plutesc din zare-n zare.  Sunt cum vreau acolo, sus, Limitele nu există,Nu mai simt teamă de-apus, Nu mai sunt pierdută, tristă... Tot ce scriu, rămâne scris, Reci suspine pe hârtie, Dar în univers de vis Chiar trăiesc o poezie...  Pot să fiu prinţesă, floare, Sau din nou să fiu copil, Mă transpun în orice stare, Nu mai sunt doar trup fragil...  Pot să simt chiar şi parfumuri Ce plutesc prin depărtăriŞi-mi apar deodată drumuri Către alte noi visări...  Zbor prin zeci de constelaţii, Unde dorul mă îndrumă,Unde-s dulcile tentaţii Cu miros şi gust de Lună. Universul mi-e visarea Iar visarea-Univers, Doar pământul îmi e jalea Ce suspină viu prin vers.

INIMA - COPIL - de Larysa

 

INIMA  -  COPIL de  Larysa Inimii, nu poţi să-i spui "Taci şi pune-ţi pofta-n cui !" Nici n-ai cum să o fereşti De bătăi mai nebuneşti...  Inima e un copil fraged, jucăuş, subtil... Plânge când se mai loveşte, Cu dureri şi vise, creşte.  Dacă-i zici inimii "stai, Nu râvni la prinţi pe cai, La poveşti ce n-au fost scrise, La senzaţii interzise...",  Te-ascultă cuminte, rece, Dar face prin "cap" ce-i trece... Chiar de zbate şi oftează,Tot trupul îl alarmează, N-are teamă de morminte, Căci inima n-are minte, Cât bate, încet sau tare, Tot copil e până moare... Şi-apoi, ce-o mai ocroteşti, Din al ei mers s-o opreşti ? Las-o-aşa, în fantezie Măcar ea copil să fie !

VISE DEMODATE - de Elena Oprica

VISE  DEMODATE de  Elena  Oprica Parfum de vise demodate Petalele mi-au înfloritŞi am trăit şi am muritŞi poate că s-au veştejit Simţirile, de dor uscate.  Nu pot să ştiu până nu vii Iubire, cu simţiri de varăCe-ascunde freamăte prin searăDe parcă-ar fi întâia oarăCând inima mi-ar tresări...  Eu n-am speranţe, n-am iluzii Dar vezi...neliniştea mi-e lege Trupul flămând nu înţelegeŞi cine vraja să-mi dezlege?! Blestem e gândul în confuzii...  Nu ştiu pe cine să mă supăr, Iubesc, urăsc, oare pe cine... Pe cineva ce nu mai vine Iar de-ar veni, aş fi ruine... Mă-ntreb atunci, de ce tot sufăr ?!  Cu siguranţă e momentul Când mă îndrept spre-nţelepciune Când mintea întrebări propune Cu adânciri de raţiune Când îţi priveşti în ochi prezentul.  Poate mai stau un timp prin lume Dar ce să fac în acest timp... Doar să trăiesc fără sâ simt ?! Vreau tot cu vise să m-alint Să le dau viaţă şi chiar nume...  Vreau să iubesc cerul cu stele Cu lună, soare, nori de fum, Să mă-ntâlnesc cu viaţa-n drum Să-i dau bineţe şi să-i spun Că nu pot fără mângâiere...  Dar astea-mi sunt în urmă toate Căci tot la fel ca voi trăiesc Într-un decor nebun, lumescŞi asta-i tot ce îndrăznesc: Parfum de vise demodate...

SUNT PRIMĂVARĂ - de Ioana Voicilă Dobre

 

SUNT  PRIMĂVARĂ  de Ioana Voicilă Dobre Am palmele-nfloritecu narciseşi la urechi, cerceide ghiocei.Sunt primăvarace-nfloreşte vise,pe câmpuriunde zburdă miei! Am inima-nroşită,un bujorşi rochia-nverzităprematur.Sunt primăvata taşi-a florilorşi liniştea venit-amsă ţi-o fur! Am ochi scânteieride stele noişi sufletuldeschis spre soare.Sunt primăvara,darnică în ploi,mamăseminţei roditoare!

VOCABULAR - ENGLEZA

 

ALEXANDRU VETROV - GRAVURA

PICTORUL CHINEZ Jiang Shuqi (1901 - 1957)

5 BĂUTURI CARE REDUC EFECTIV POFTA DE MÂNCARE

 

5  BĂUTURI CARE REDUC EFECTIV POFTA DE MÂNCARE  1. DECOCT DE FRUCTE USCATE - adăugați o mână de caise uscate, mere și prune uscate la un litru de apă clocotită, păstrați fructele uscate în apă clocotită timp de 15 minute, apoi scoateți-le de pe foc și răciți-le. Produsul obținut (ca un bulion) trebuie luat în cantitate de 200 ml de mai multe ori pe zi, ceea ce va reduce efectiv apetitul.   2. APĂ CU LĂMÂIE ȘI MIERE - un pahar simplu cu apă cu câteva picături de lămâie și o linguriță de miere s-a dovedit a reduce apetitul. În plus, această băutură tonifică perfect și curăță tractul gastro-intestinal.   3. CVAS RUSESC - cvasul real, de casă, deși are un conținut considerabil de calorii, potolește nu numai setea, ci și dorința de a mânca ceva în plus.   4. DECOCT DE MĂCEȘE - turnăm  în 500 ml de apă fiartă o lingură de fructe de pădure uscate, lăsăm 30 de minute, adăugăm o linguriță de miere. Această băutură reduce în mod eficient apetitul și, de asemenea, crește rezistența generală a organismului la infecții. Rețineți că ceaiul de măceșe este incredibil de benefic.   5. BĂUTURI DIN LAPTE FERMENTAT - utilizarea băuturilor din lapte fermentat precum kefir, lapte bătut sau iaurt nu numai că va reduce pofta de mâncare, dar va curăța și corpul, dacă înlocuiți una dintre mese cu ele. Acordați atenție conținutului scăzut de grăsimi din băuturile din lapte fermentat pe care le-ați ales.

BENEFICIILE SMOCHINELOR

BENEFICIILE  SMOCHINELOR Smochinii datează încă din perioada neoliticului și existența lor este atestată în anul 9200–9400 I.H. în Valea Iordanului. De fapt, smochinele sunt printre cele mai vechi plante cultivate de om și se crede că sunt originare din Asia de Vest și Orientul Mijlociu. Smochinele sunt în ziua de azi privite doar ca niște fructe delicioase, însă în trecut, smochinele, care sunt înrudite cu dudele, reprezentau deseori prosperitatea, fertilitatea și chiar pacea, fiind deseori menționate în Biblie.   Încă de acum o mie de ani smochinele erau apreciate atât pentru gust cât și pentru proprietățile lor nutriționale. Medicii arabi din Evul Mediu foloseau smochinele pentru curățarea stomacului și intarirea corpului. După Platon, aceste fructe prețioase erau oferite ca hrană atleților greci la sporturile olimpice pentru a le îmbunătăți rezistența și performanțele. În prezent, știm că smochinele sunt printre cele mai alcaline fructe care există, ceea ce le face extrem de utile în combaterea multor boli, mai ales cancerul. Smochinii sunt niște arbori extraordinari. In condiții propice, un arbore poate da fructe chiar și 200 de ani ! În ziua de azi există peste 1.000 de specii diferite de smochine în întrega lume. Aceste fructe savuroase pot fi consumate atât crude cât și uscate, însă conținutul nutritiv este diferit.  SMOCHINELE CRUDE conțin: •74 calorii •19 grame carbohidrati •7 grame proteine •3 grame grasimi •3 grame fibre •232 miligrame potasiu (7 % DZ) •1 miligram mangan (6 % DZ) •7 micrograme vitamina K (6 % DZ) •1 miligram vitamina B6 (6 % DZ) •17 miligrame magneziu (4 % DZ) •35 miligrame calciu (4 % DZ) •1 miligrame tiamina (4 % DZ) •142 UI vitamina A (3 % DZ) •vitamina C (3 % DZ)   Pentru un aport mărit de elemente nutritive, se pot consuma 100 grame de SMOCHINE USCATE, care au următorul conținut: •249 calorii •9 grame carbohidrati •3 grame proteine •9 grame grasimi •8 grame fibre •5 miligrame mangan (26 % DZ) •6 micrograme vitamina K (19 % DZ) •680 miligrame potasiu (19 % DZ) •68 miligrame magneziu (17 % DZ) •162 miligrame calciu (16 % DZ) •3 miligrame cupru (14 % DZ) •2 miligrame fier (11 % DZ) •67 miligrame fosfor (7 % DZ) •1 miligrame vitamina B6 (6 % DZ) •1 miligrame tiamina (6 % DZ) •1 mg riboflavina (5 % DZ) •5 miligrame zinc (4 % DZ) Nota - DZ = doza zolnică Smochinele sunt și o sursă bună de celuloză, pectină și acizi organici. FRUNZELE acestui arbore generos sunt folosite deseori în scopuri culinare sau medicinale. Acestea conțin numeroase flavonoide și polifenoli, printre care rutina, acidul galic, acidul clorogenic, acidul siringic, catehina și epicatehina. Uleiurile extrase din frunze sunt cunoscute pentru efectele lor fungicide și antibacteriene. Una dintre proprietățile cele mai importante ale frunzelor de smochine este cea anti-diabet. Frunzele de smochin sunt cunoscute și pentru proprietățile lor de vindecare în cancer, boala cardiacă, bronșita și alte infecții pulmonare, negi genitali, furunculi și o gamă largă de infecții fungice, ciroză, hemoroizi, tensiune mărită, viermii inelați, erupții cutanate, iritații ale pielii și ulcere stomacale. Gingașele FRUCTE ale smochinului sunt și ele benefice pentru sănătate. Iată câteva dintre uimitoarele proprietăți terapeutice ale acestor fructe. BENEFICIILE PENTRU SĂNĂTATE ALE SMOCHINELOR •ANTICANCER: Studiile arată ca toți bolnavii de cancer, fără excepție, au un lucru în comun - un pH foarte scăzut în sânge. Acest lucru înseamnă că au corpul foarte acid, un mediu propice pentru tot felul de bacterii, microbi și viruși. Pe de altă parte, se știe că niciun fel de boală nu se poate dezvolta, răspândi sau agrava într-un corp alcalin. Iar smochinele sunt printre cele mai alcaline fructe din câte există. Smochinele mai conțin benzaldehida și glicozidă, un flavonoid cu puternice efecte anticancer.  •PIERDEREA ÎN GREUTATE: Smochinele sunt bune surse de fibre, importante pentru pierderea în greutate. De altfel, studiile arată clar că fibrele alimentare au un efect semnificativ asupra senzației de foame, sațietății, a rezervelor de energie și a masei corporale și că pot ajuta la pierderea în greutate, mai ales la obezi. Smochinele conțin atât fibre cât și o enzima esențială pentru digestie, ficina, care ajută la metabolizarea proteinelor . Ficina contribuie si la proprietățile laxative ale smochinelor. •TENSIUNE MĂRITĂ: In cazul problemelor cu tensiunea, smochinele pot fi de mare ajutor pentru normalizarea acesteia. Sunt bogate în potasiu, un mineral de bază în combaterea hipertensiunii.  •ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE: Ca multe alte fructe, smochinele sunt bogate în antioxidanți ca flavonoide, polifenoli și antocianine. Antioxidanții sunt cunoscuți pentru efectele lor puternice de neutralizare a efectelor radicalilor liberi, care pot accelera semnificativ procesul de îmbătrânire și pot favoriza apariția bolilor.  •PROTEJEAZĂ VEDEREA: Studiile arată că sunt necesare cel puțin 3 porții de fructe pe zi pentru reducerea riscului de degenerare maculară asociată cu vârsta, cauza principală a pierderii vederii la adulții vârstnici. In acest fel se reduce riscul cu 36 %, comparativ cu un consum sub 1.5 porții de fructe pe zi. Câteva smochine pe zi pot contribui substanțial la îmbunătațirea vederii. •TRATEAZĂ BOLILE: Studiile arată că smochinele sunt foarte bune în tratarea unor boli precum anemie, cancer, diabet, lepră, boli hepatice, paralizie, boli de piele și ulcere. Studiile arată că smochinele sunt atât de eficiente încât pot fi folosite pentru producerea de noi medicamente.  •STIMULEAZĂ SISTEMUL IMUNITAR: Smochinele stimulează imunitatea. Doar câteva smochine pe zi sunt suficiente pentru menținerea corpului sănătos și în putere. •MENȚIN PIELEA TÂNĂRĂ ȘI FRUMOASĂ: numeroase studii arată că extractul din frunză de smochin are un mare potențial de reducere a ridurilor - scăzând lungimea și adâncimea ridurilor faciale, și extractele din smochine au dovedit că pot reduce pigmentarea, acneea și chiar și pistruii. Smochinele sunt benefice pentru sanatate, indiferent ca sunt consumate crude sau uscate. Când SE ALEG fructele trebuie evitate cele care prezintă urme de mucegai sau decolorare. Fructele proaspete sunt disponibile între lunile iunie și octombrie. Smochinele mai coapte au și un conținut mai mare de antioxidanți. Fructele coapte se pot păstra la frigider până la 3 zile. Înainte de consum se recomandă să fie spălate bine. Sursa:  https://dailyhealthpost.com/figs-alkalize-body/

VALENTINE'S DAY - GIF - INIMI / HEARTS