SAREA - consumată moderat sau renunțare totală ?

 

SAREA  - consumată moderat sau renunțare totală ? A ne educa și a alege conștient, cu creierul, ceea ce mâncăm, felul cum mâncăm, ține de fiecare în parte. Informatia există! Cauzele importante ale tulburărilor de imunitate: - sterilitate excesivă; - abuzul de lapte, zahăr și proteine, - lipsa soarelui - și o cantitate mare de sare. Toți acești factori sunt ușor de gestionat și corectarea lor nu necesită cheltuieli semnificative. Avertismentul “Excesul de sare, zahăr și grăsimi dăuneaza grav sănătății” intens mediatizat, dar prea puțin explicat de către promotorul său, Ministerul Sănătății, acesta a ajuns - din păcate - să fie ignorat. Dintre cele 3 ingrediente -  sarea este considerată, de către majoritatea celor mai puțin avizați, “răul cel mai mic”. Excesul de sare în organism este în prezent un subiect extrem de controversat, aportul extra de sare fiind considerat factor determinant al multor probleme de sănătate. Cu toate că dezbaterile asupra acestui subiect nu au ajuns încă la un rezultat clar, se recomandă, în continuare, un consum responsabil de sare. Din păcate, este destul de greu să măsurăm cantitatea de sare pe care o ingerăm. Dacă atunci când gătim evităm să punem sare sau punem cu moderație, iată că problema se ridică la alimentele cumpărate din comerț, fie că vorbim de semipreparate, fie de celelalte. Conform mai multor studii, oamenii consumă de doua ori mai multă sare decât are nevoie organismul în mod normal. Cum știi că mănânci prea multa sare? Primul și cel mai grav simptom este hipertensiunea arterială, însă, dacă ești tânăr, poți să nu observi acest aspect. Ține cont că setea excesivă este un prim simptom care trebuie să te alarmeze. Dacă ai prea multă sare în organism, acesta vă solicită apă pentru a dizolva sodiul în exces. Balonarea este un alt simptom care poate traduce un exces de sare în corp. De asemenea, un alt semnal de alarmă sunt arsurile la urinare dar și petele albe care rămân pe suprafața pielii în urma apăsării sau strângerii. Cât este de dăunătoare sarea în cantități mari? Sarea ingerată în cantități mari devine periculoasă, în primul rând pentru presiunea sangvină, fiind considerată o cauză importantă a hipertensiunii arteriale. In acest context, sarea se face vinovată și de apariția bolilor cardiovasculare, de exemplu a insuficienței cardiace, și a accidentului vascular cerebral. De asemenea, medicii corelează excesul de sare cu colesterolul mărit, edemul și afecțiunile la rinichi, în special a insuficienței renale, cu atât mai mult cu cât rinichii sunt responsabili de reglarea nivelului de sodiu din corp. Totodată, consumul în exces de sare mărește pierderea calciului prin urină ceea ce, în timp, conduce la carențe și la fragilizarea oaselor, ceea ce se va traduce, odată cu înaintarea în vârstă, prin dezvoltarea osteoporozei. Este sarea cu adevărat nocivă pentru organismul nostru ? Totul depinde în mod esențial de cantitate. Fiind indispensabilă supraviețuirii organismului și bunei sale funcționări, aportul său în cantități mici este absolut necesar.  Pe de altă parte, în cantitate mare sarea poate avea efecte foarte neplăcute, sau chiar severe: - reține în mod excesiv apa în țesuturi și contribuie, astfel, la acumularea de kilograme nedorite; - “umflă” picioarele, dând senzația de “picioare grele”, obosite; - crește tensiunea arterială; - ca factor de creștere a tensiunii arteriale, este unul dintre principalii responsabili cu declanșarea și/sau agravarea bolilor cardiovasculare. Consumul excesiv de sare reprezintă - conform estimărilor medicilor britanici - elementul care contribuie în mod decisiv la declanșarea a aproape 100 de mii de atacuri de cord și atacuri cerebrale pe an, la nivel global; - tot din cauza efectului de creștere a tensiunii arteriale, excesul de sare agravează și accelerează degradarea sistemului cardiovascular manifestată în urma instalării diabetului. De ce se face tot acest tam-tam despre efectele nocive ale consumului de sare, dacă ele apar doar în cazul excesului, și nu se pune în egală măsura accentul pe faptul că sarea - în cantități mici - este foarte importantă pentru sănătatea noastra ? Această continuă “acuzare” a sării în mass-media pentru efectele sale nocive (fără a se spune că sarea consumată în cantități reduse este sănătoasă) nu aduce, de fapt, riscuri pentru consumatori și este, realmente, pe deplin justificată. Explicația ? Marea majoritate a populației consumă sare în exces față de nevoile reale ale organismului (ca urmare a cantităților de sare adăugate în preparatele din comerț, dar și a cantității “normale” puse în mâncare pentru a-i da gust), în timp ce pentru oricare dintre noi ar fi aproape imposibil să ajungă la un deficit semnificativ de sare (dincolo de faptul că o întâlnim în preparatele alimentare, sarea se găsește în mod natural în legume, fructe, lapte, apă minerală etc.).  Ce înseamnă, de fapt, “exces de sare”? Care este doza zilnică recomandată de sare? Din păcate, nu există un răspuns universal valabil. Ca orice doză zilnică necesară (și chiar mai mult decât în cazul multor altor substanțe), cantitatea “optimă” de clorură de sodiu (sare) diferă în funcție de mai mulți factori: masa corporală, tensiunea arterială și starea de sănătate a sistemului cardiovascular, procentul de țesut adipos, condițiile meteo-climaterice etc. Orientativ, o persoană sănătoasă, cu masa corporala medie ar trebui să nu depășească 2,5 grame de sare pe zi (dacă este femeie), sau 3,5 grame (dacă este bărbat). Aceste cantități reprezintă niște valori maxime recomandate pe care, din păcate, aproape toți le depășim. In general, un consum sub aceste valori (de ordinul a 2 grame pe zi sau chiar mai puțin) nu ne afectează sănătatea ori forma fizică. Sugestii practice ca să reduci consumul de sare:  1) Folosește o cantitate ceva mai ridicată de condimente iuți și acre. Lămâia poate să suplinească, parțial, sarea;  2) Înlocuiește, pe cât posibil, conservele cu produse proaspete/gătite de tine;  3) Alege cașul dulce sau doar foarte puțin sărat în locul brânzei sărate (în fond, dacă simți nevoia poți oricând să adaugi sare atunci când mănânci, fără ca gustul să aibă de suferit față de cazul în care brânza ar fi fost de la început mai sărată). Dacă ții neapărat să mănânci o brânză grasă (aceste brânzeturi sunt în general sărate), poți să alegi brânză de burduf: ai mai puțină sare și mai multă aromă!  Important: urmând aceste sfaturi / sugestii  inima ta va fi într-o formă mai bună pentru mai multă vreme! surse : https://www.catena.ro/sanatate/ https://www.naturalplus.ro/

FASCINANTA INDIE - MIRESE - NUNTA INDIANA

 

DOINĂ (Ce stă vântul să tot bată) - de Mihai Eminescu

DOINĂ  (Ce stă vântul să tot bată) de  Mihai Eminescu Ce stă vântul să tot bată Prin frunza de tei uscată, Și frângându-i ramurile Să lovească geamurile ? Iară tu de ce suspini Când privești peste grădini ? Nu mai sta de tot ofta Și în gând nu mă mustra: Că atunci te voi uita Când nu s-or mai arăta Lângă mare râurile, Lângă drum pustiurile, Luna și cu soarele Și-n codru izvoarele. Vei avea de suspinat, Când vei ști că te-am uitat, Când vei sta ca să mă-ngropi Pe cărarea dintre plopi, Ș-atunci vântul o să bată Prin frunza de tei uscată, Scuturând-o, risipind-o, De ți s-o urî privind-o.

RUGĂCIUNE LA ICOANA MAICII DOMNULUI ”GRABNIC ASCULTĂTOARE”

RUGĂCIUNE  LA  ICOANA  MAICII  DOMNULUI   ”GRABNIC  ASCULTĂTOARE” „Stăpână Preabinecuvântată, pururea Fecioară, Născătoare de Dumnezeu, ceea ce ai născut mai presus de cuvânt pe Dumnezeu-Cuvântul spre mântuirea noastră şi darul Lui mai presus decât toţi din belşug l-ai primit, ceea ce eşti o mare de daruri dumnezeieşti şi râu de minuni pururea curgător, revărsând bunătatea ta tuturor celor ce cu credinţă aleargă la tine! Căzând la icoana ta cea de minuni făcătoare, ne rugăm ţie, întru tot înduratei Maici a Stăpânului Celui iubitor de oameni: revarsă asupra noastră, Stăpână, prea bogate milele tale şi cererile noastre cele aduse ţie, celei Grabnic Ascultătoare, grăbeşte a le împlini, întocmindu-le fiecăruia spre folos, spre mângâiere şi mântuire. Cercetează-ne, preabună, pre noi robii tăi, cu darul tău, şi dă celor neputincioşi tămăduire şi sănătate desăvârşită, linişte celor înviforaţi, celor robiţi slobozire, şi mângâie pe toţi cei ce pătimesc în felurite chipuri. Izbăveşte, Atotmilostivă Stăpână, toate oraşele, satele și ţara aceasta, de cutremur, de vătămare, de potop, de foc, de sabie şi de alte pedepse vremelnice şi veşnice, şi de toţi vrăjmaşii văzuţi şi nevăzuţi, întorcând mânia lui Dumnezeu prin mijlocirea ta cea de Maică. Şi slobozeşte pre robii tăi (spune aici numele celor doriți de tine) şi mă slobozeşte pre mine robul tău (spune numele tău) de toată boala sufletească, de năvălirea patimilor şi de căderea în păcat, ca fără împiedicare întru dreapta credinţă trăind veacul acesta, să ne învrednicim şi în cel viitor de bunătăţile cele veşnice, cu harul şi cu iubirea de oameni a Fiului şi Dumnezeului Tău, Căruia se cuvine toată slava, cinstea şi închinăciunea, dimpreună cu Cel fără de început al Său Părinte şi cu Prea Sfântul Duh, acum şi pururea şi în vecii vecilor. Amin!”.

RUGĂCIUNEA IERTĂRII - de părintele Arsenie Boca

RUGĂCIUNEA  IERTĂRII  de părintele Arsenie Boca „Iartă-mă, Doamne pentru tot ce puteam să văd și  nu am văzut! Pentru tot ce puteam să aud și  nu am auzit ! Pentru tot ce puteam să simt și  nu am simțit ! Pentru tot ce aș fi putut să înțeleg  și nu am înțeles ! Pentru tot ce puteam să  conștientizez și nu am conștientizat !  Pentru iertarea pe care aș fi putut să o dau și  nu am dat-o ! Pentru bucuria pe care aș fi putut  să o trăiesc și nu am trăit-o! Pentru Lumina pe care  aș fi putut să o primesc și nu am primit-o !  Pentru viața pe care aș fi putut să o ocrotesc  și nu am ocrotit-o! Pentru visele pe care mi le-aș  fi putut împlini și nu le-am împlinit ! Pentru  necunoscutul în care aș fi putut să pășesc și  din teamă nu am îndrăznit să pășesc ! Pentru  iubirea pe care aș fi putut să o exprim și nu am  exprimat-o ! Pentru tot ce puteam să creez bun  și frumos și nu am creat pentru gloria Ta,  Doamne și a Împărăției Tale Divine ! Pentru tot ce știu și nu știu că am greșit,  pe Tine, Doamne, care ești Mila și Iubirea infinită,  Te rog, iartă-mă și mă îmbracă cu  nesfârșita Ta Iubire și Lumină ! Îți mulțumesc, Doamne pentru toată frumusețea  pe care am văzut-o izvorând din Tine !  Pentru muzica tăcută a Inimii Tale, pe care mi-ai dezvăluit-o auzului ! Pentru tot ce am simțit bun și minunat în viata mea ! Pentru tot ce prin harul  Tău am înțeles ! Pentru lumina pe care am  sorbit-o în adâncul meu ! Pentru iertarea pe  care dăruind-o, am dobândit pace! Pentru bucuria  fiecărei clipe trăite în Tine, Doamne ! Pentru toate cadourile spirituale care mi-au îmbogățit ființa !  Pentru viata mea, care e a Ta, o mică parte a  simfoniei existenței ! Pentru visele care au prins  formă prin armonia iubirii Tale pentru mine !  Pentru necunoscutul în care am pășit plin de curaj, regăsindu-Te ! Pentru iubirea copleșitoare cu  care mă dezmierzi clipă de clipă !  Pentru tot ce am creat prin Tine bun și frumos,  aducând cu umilință laudă Împărăției Tale divine ! Dumnezeu, Tatăl nostru, plimbându-se prin  casa mea îmi va lua toate grijile și va vindeca  toate bolile mele și ale familiei mele  în Numele lui Iisus,  Amin !

PUȚINĂ ANATOMIE UMANĂ PE SCURT

1: Numărul oaselor: 206

 2: Numărul de mușchi: 639

 3: Numărul de rinichi: 2

 4: Numărul de dinți din lapte: 20

 5: Număr de coaste: 24 (12 perechi)

 6: Numărul camerei cardiace: 4

 7: Artera mai mare: Aorta

 8: Tensiunea arterială normală: 120/80 Mmhg

 9: pH-ul sanguin: 7.4

 10: Numărul vertebrelor din coloana vertebrală: 33

 11: Numărul vertebrelor în gât: 7

 12: Numărul oaselor din urechea medie: 6

 13: Numărul oaselor pe față: 14

 14: Numărul de oase din craniu: 22

 15: Numărul oaselor din piept: 25

 16: Numărul de oase în brațe: 6

 17: Numărul de mușchi din brațul uman: 72

 18: Numărul pompelor din inimă: 2

 19: Organe mari: Piele

 20: Glandă mare: Ficat

 21: celula cea mai mare din organism: ouă de sex feminin - Ovulul

cea mai mică celulă din organism: Spermatozoidul

 23: Oase mai mici: ureche medie

 24: Primul organ transplantat: Rinichi

 25: Lungimea medie a intestinului subțire: 7m

 26: Lungimea medie a intestinului gros: 1,5 m

 27: Greutatea medie a nou-născutului: 3 kg

 28: Rata impulsului într-un minut: de 72 de ori

 29: Temperatura normală a corpului: 37 ° C (98,4 ° C)

 30: Volumul mediu de sânge: între 4 și 5 litri

 31: Durata de viață -  Celulelor roșii: 120 de zile

 32: Durata de viață a - Celulelor albe: între 10 și 15 zile

 33: Perioada sarcinii: 280 de zile (40 săptămâni)

 34: Numărul oaselor din piciorul uman: 33

 35: Numărul oaselor din fiecare încheietură: 8

 36: Numărul de oase în mână: 27

 37: Glandă endocrină mai mare: tiroidă

38: Cel mai mare organ limfatic: Splină

40: Oase mai mari și mai puternice: Femur

 41: Mușchi mai mici: Stapedius (urechea medie)

 41: Numărul cromozomilor: 46 (23 perechi)

 42: Numărul de oase pentru nou-născuți: 306

 43: Vâscozitatea sângelui: 4,5 până la 5,5

 44: Grup de sânge universal donator: O

 45: Grup de sânge universal destinatar: AB

 46: Celule albe din sânge mai mari: Monocite

 47: cea mai mică celulă sanguină albă: limfocite

 48: Creșterea numărului de celule roșii este numită: policitemie

 49: Banca de sânge din organism este: Splina

 50: Râul vieții este numit: Sângele

 51: Nivel normal de colesterol din sânge: 100 mg / dl

 52: O parte fluidă a sângelui este: Plasma

 Ce creație frumoasă a făcut Bunul Dumnezeu !

Bucurați-vă de ea, iubiți-o și deveniți conștienți.

 Trebuie să fiți conștienți că ceea ce face organismul bolnav este ceea ce gândim, ceea ce simțim, ceea ce mâncăm.

 Selectați ceea ce mâncați, ce simțiți și ce credeți.

 Mulțumește pentru ce ai.

 Mulțumește-i corpului că e mijlocul tău de transport în această viață.

IGOR MEDVEDEV - un pictor ale carui lucrări îmi sunt foarte dragi

Igor Medvedev s-a născut în estul Ucrainei, în orașul Novopskov, regiunea Luhansk. A absolvit Departamentul de fizică și chimie al Institutului de Tehnologie Electronică din Moscova.

A lucrat ca inginer, apoi, după absolvirea facultății de istorie a artei a Universității de Artă „All-Union Correspondence”, a predat arta într-o școală secundară de specialitate. 

S-a ocupat serios de pictură din 1985. Prima expoziție personala a avut loc în noiembrie 1990 la Teatrul Dramatic pentru Tineret din Vilnius, după care Igor s-a dedicat complet picturii. Lucrările sale sunt expuse constant de galeriile ”Kitay Gorod” și ”Flaut” din Moscova și împodobesc colecții private din Rusia și din străinătate.

Mie îmi plac foarte mult lucrările lui Igor - sunt pline de lumină dar, mai ales, îmi sunt familiare, îmi amintesc de simplitatea și puritatea vieții oamenilor de la țară - ma rog, a oamenilor care au fost...

CHRIS HEINIGE - arhitectul căsuțelor de poveste - ieftine și confortabile (+proiect)

În această căsuță aproape... minusculă, arhitectul a creat totul pentru o viață confortabilă  - este vorba de 
arhitectul american Chris Heininge  care proiectează case minuscule, intrând cu măiestrie în ele tot ceea ce ai nevoie pentru o viață confortabilă. Drept urmare, se dovedește nu numai  un spațiu confortabile, dar și elegant. 

Oamenilor le-a plăcut prima casă a lui Chris atât de mult încât arhitectul a decis să stabilească producția de serie. Pasiunea pentru casele mici câștigă putere în întreaga lume. În SUA, de exemplu, s-a obișnuit întotdeauna cu case mari , unele chiar cât un castel, dar o ipotecă și un apartament necesită foarte mulți bani. Prin urmare, mulți, obosiți de robia financiară, ținând cont și de vremurile atât de nesigure pe care le trăim - mă refer aici la pandemie și la crizele financiare prin care am tot trecut de la începutul secolului XXI - așadar, spuneam că mulți oameni au început să cumpere astfel de case. 

Este greu de crezut, dar în casele confortabile ale lui Chris Haining, cu o suprafață de numai 18 metri pătrați, există un living, o bucătărie, un dormitor confortabil și o baie cu jacuzzi. Astfel de case sunt ușor de transportat, ceea ce înseamnă că vă puteți așeza cu ușurință într-un loc nou în cuibul vostru echipat cu tot ce trebuie și....cu iubire.

Chris spent 20 years in Japan and was imbued with the Japanese art of rational use of living space, because they are used to living in very small houses. He wanted to transfer his experience to other countries.

Chris a petrecut 20 de ani în Japonia și a fost puternic și benefic (spun eu) influențat și îmbogățit de arta japoneză în ceea ce privește folosirea cât mai rațională a spațiului de locuit, deoarece japonezii sunt obișnuiți să trăiască în case foarte mici. El a vrut să-și transfere experiența în alte țări, cu scopul de a ajuta oamenii cu venituri modeste să-și construiască o locuință plăcută, dotată cu toate utilitățile si deloc costisitoare.

Următiți imaginile și veți înțelege de ce mi-a plăcut atât de mult proiectul lui Chris. Stiu că sunt la modă și că sunt și la noi constructori de astfel de case, am vazut câteva chiar dar aceasta m-a cucerit prin dotările ei și....pentru că exprimă o filosofie de viață - respectul pentru om, pentru nevoile lui și, mai ales, pentru posibilitățile lui financiare. Casele pe care le-am vazut la noi sunt tot pentru cei cu venituri peste medie...

Livingul elegant are ferestre mari cu vedere spre un peisaj minunat. Stilul japonez minimalist vă permite să plasați un număr mare de lucruri compact și armonios. Apropo, canapeaua este afișată într-un "pat dublu" complet, ceea ce înseamnă că puteți primi oaspeți.

Spațiul de sub scări era utilizat în mod rezonabil: are o chiuvetă, un frigider mic, un cuptor, dulapuri, o masă de bucătărie cu televizor și chiar un șemineu electric. Sub trepte sunt sertare pentru depozitare.

Bucătăria are rafturi și dulapuri pentru tot ce ai nevoie. Ușa din față, în stil japonez, lasă lumina să pătrundă mult în casă.

Formele nobile simple ale interiorului conferă o senzație de lejeritate și spațiozitate. Casa nu pare înghesuită.

Lângă bucătărie există o baie cu duș și jacuzzi complet (intră în nișa de perete din dreapta).

Lângă cadă este o chiuvetă cu dulapuri spațioase și elegante. În locul unui dulap mare, potrivit arhitectului, dacă doriți, puteți instala o mașină de spălat. Conform tradiției japoneze, în baie există mult lemn, ceea ce o face mai caldă și mai confortabilă.

La etaj se află un dormitor confortabil, în care există un pat spațios și sisteme de depozitare.

Când priviți această cabană mică minunată din lateral, nici nu credeți că în interior există un apartament elegant cu două camere, cu toate facilitățile.

  Planul  parterului

 Plan etaj

Nădăjduiesc că v-a plăcut proiectul lui Chris la fel de mult pe cât mi-a plăcut și mie și vă doresc să vă puteți permite o asemenea casuță, fie și pentru vacanță doar . Să fiți sănătoși și aveți grijă de voi !