VOCABULAR - ENGLEZA

 

5 BĂUTURI CARE REDUC EFECTIV POFTA DE MÂNCARE

 

5  BĂUTURI CARE REDUC EFECTIV POFTA DE MÂNCARE  1. DECOCT DE FRUCTE USCATE - adăugați o mână de caise uscate, mere și prune uscate la un litru de apă clocotită, păstrați fructele uscate în apă clocotită timp de 15 minute, apoi scoateți-le de pe foc și răciți-le. Produsul obținut (ca un bulion) trebuie luat în cantitate de 200 ml de mai multe ori pe zi, ceea ce va reduce efectiv apetitul.   2. APĂ CU LĂMÂIE ȘI MIERE - un pahar simplu cu apă cu câteva picături de lămâie și o linguriță de miere s-a dovedit a reduce apetitul. În plus, această băutură tonifică perfect și curăță tractul gastro-intestinal.   3. CVAS RUSESC - cvasul real, de casă, deși are un conținut considerabil de calorii, potolește nu numai setea, ci și dorința de a mânca ceva în plus.   4. DECOCT DE MĂCEȘE - turnăm  în 500 ml de apă fiartă o lingură de fructe de pădure uscate, lăsăm 30 de minute, adăugăm o linguriță de miere. Această băutură reduce în mod eficient apetitul și, de asemenea, crește rezistența generală a organismului la infecții. Rețineți că ceaiul de măceșe este incredibil de benefic.   5. BĂUTURI DIN LAPTE FERMENTAT - utilizarea băuturilor din lapte fermentat precum kefir, lapte bătut sau iaurt nu numai că va reduce pofta de mâncare, dar va curăța și corpul, dacă înlocuiți una dintre mese cu ele. Acordați atenție conținutului scăzut de grăsimi din băuturile din lapte fermentat pe care le-ați ales.

BENEFICIILE SMOCHINELOR

BENEFICIILE  SMOCHINELOR Smochinii datează încă din perioada neoliticului și existența lor este atestată în anul 9200–9400 I.H. în Valea Iordanului. De fapt, smochinele sunt printre cele mai vechi plante cultivate de om și se crede că sunt originare din Asia de Vest și Orientul Mijlociu. Smochinele sunt în ziua de azi privite doar ca niște fructe delicioase, însă în trecut, smochinele, care sunt înrudite cu dudele, reprezentau deseori prosperitatea, fertilitatea și chiar pacea, fiind deseori menționate în Biblie.   Încă de acum o mie de ani smochinele erau apreciate atât pentru gust cât și pentru proprietățile lor nutriționale. Medicii arabi din Evul Mediu foloseau smochinele pentru curățarea stomacului și intarirea corpului. După Platon, aceste fructe prețioase erau oferite ca hrană atleților greci la sporturile olimpice pentru a le îmbunătăți rezistența și performanțele. În prezent, știm că smochinele sunt printre cele mai alcaline fructe care există, ceea ce le face extrem de utile în combaterea multor boli, mai ales cancerul. Smochinii sunt niște arbori extraordinari. In condiții propice, un arbore poate da fructe chiar și 200 de ani ! În ziua de azi există peste 1.000 de specii diferite de smochine în întrega lume. Aceste fructe savuroase pot fi consumate atât crude cât și uscate, însă conținutul nutritiv este diferit.  SMOCHINELE CRUDE conțin: •74 calorii •19 grame carbohidrati •7 grame proteine •3 grame grasimi •3 grame fibre •232 miligrame potasiu (7 % DZ) •1 miligram mangan (6 % DZ) •7 micrograme vitamina K (6 % DZ) •1 miligram vitamina B6 (6 % DZ) •17 miligrame magneziu (4 % DZ) •35 miligrame calciu (4 % DZ) •1 miligrame tiamina (4 % DZ) •142 UI vitamina A (3 % DZ) •vitamina C (3 % DZ)   Pentru un aport mărit de elemente nutritive, se pot consuma 100 grame de SMOCHINE USCATE, care au următorul conținut: •249 calorii •9 grame carbohidrati •3 grame proteine •9 grame grasimi •8 grame fibre •5 miligrame mangan (26 % DZ) •6 micrograme vitamina K (19 % DZ) •680 miligrame potasiu (19 % DZ) •68 miligrame magneziu (17 % DZ) •162 miligrame calciu (16 % DZ) •3 miligrame cupru (14 % DZ) •2 miligrame fier (11 % DZ) •67 miligrame fosfor (7 % DZ) •1 miligrame vitamina B6 (6 % DZ) •1 miligrame tiamina (6 % DZ) •1 mg riboflavina (5 % DZ) •5 miligrame zinc (4 % DZ) Nota - DZ = doza zolnică Smochinele sunt și o sursă bună de celuloză, pectină și acizi organici. FRUNZELE acestui arbore generos sunt folosite deseori în scopuri culinare sau medicinale. Acestea conțin numeroase flavonoide și polifenoli, printre care rutina, acidul galic, acidul clorogenic, acidul siringic, catehina și epicatehina. Uleiurile extrase din frunze sunt cunoscute pentru efectele lor fungicide și antibacteriene. Una dintre proprietățile cele mai importante ale frunzelor de smochine este cea anti-diabet. Frunzele de smochin sunt cunoscute și pentru proprietățile lor de vindecare în cancer, boala cardiacă, bronșita și alte infecții pulmonare, negi genitali, furunculi și o gamă largă de infecții fungice, ciroză, hemoroizi, tensiune mărită, viermii inelați, erupții cutanate, iritații ale pielii și ulcere stomacale. Gingașele FRUCTE ale smochinului sunt și ele benefice pentru sănătate. Iată câteva dintre uimitoarele proprietăți terapeutice ale acestor fructe. BENEFICIILE PENTRU SĂNĂTATE ALE SMOCHINELOR •ANTICANCER: Studiile arată ca toți bolnavii de cancer, fără excepție, au un lucru în comun - un pH foarte scăzut în sânge. Acest lucru înseamnă că au corpul foarte acid, un mediu propice pentru tot felul de bacterii, microbi și viruși. Pe de altă parte, se știe că niciun fel de boală nu se poate dezvolta, răspândi sau agrava într-un corp alcalin. Iar smochinele sunt printre cele mai alcaline fructe din câte există. Smochinele mai conțin benzaldehida și glicozidă, un flavonoid cu puternice efecte anticancer.  •PIERDEREA ÎN GREUTATE: Smochinele sunt bune surse de fibre, importante pentru pierderea în greutate. De altfel, studiile arată clar că fibrele alimentare au un efect semnificativ asupra senzației de foame, sațietății, a rezervelor de energie și a masei corporale și că pot ajuta la pierderea în greutate, mai ales la obezi. Smochinele conțin atât fibre cât și o enzima esențială pentru digestie, ficina, care ajută la metabolizarea proteinelor . Ficina contribuie si la proprietățile laxative ale smochinelor. •TENSIUNE MĂRITĂ: In cazul problemelor cu tensiunea, smochinele pot fi de mare ajutor pentru normalizarea acesteia. Sunt bogate în potasiu, un mineral de bază în combaterea hipertensiunii.  •ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE: Ca multe alte fructe, smochinele sunt bogate în antioxidanți ca flavonoide, polifenoli și antocianine. Antioxidanții sunt cunoscuți pentru efectele lor puternice de neutralizare a efectelor radicalilor liberi, care pot accelera semnificativ procesul de îmbătrânire și pot favoriza apariția bolilor.  •PROTEJEAZĂ VEDEREA: Studiile arată că sunt necesare cel puțin 3 porții de fructe pe zi pentru reducerea riscului de degenerare maculară asociată cu vârsta, cauza principală a pierderii vederii la adulții vârstnici. In acest fel se reduce riscul cu 36 %, comparativ cu un consum sub 1.5 porții de fructe pe zi. Câteva smochine pe zi pot contribui substanțial la îmbunătațirea vederii. •TRATEAZĂ BOLILE: Studiile arată că smochinele sunt foarte bune în tratarea unor boli precum anemie, cancer, diabet, lepră, boli hepatice, paralizie, boli de piele și ulcere. Studiile arată că smochinele sunt atât de eficiente încât pot fi folosite pentru producerea de noi medicamente.  •STIMULEAZĂ SISTEMUL IMUNITAR: Smochinele stimulează imunitatea. Doar câteva smochine pe zi sunt suficiente pentru menținerea corpului sănătos și în putere. •MENȚIN PIELEA TÂNĂRĂ ȘI FRUMOASĂ: numeroase studii arată că extractul din frunză de smochin are un mare potențial de reducere a ridurilor - scăzând lungimea și adâncimea ridurilor faciale, și extractele din smochine au dovedit că pot reduce pigmentarea, acneea și chiar și pistruii. Smochinele sunt benefice pentru sanatate, indiferent ca sunt consumate crude sau uscate. Când SE ALEG fructele trebuie evitate cele care prezintă urme de mucegai sau decolorare. Fructele proaspete sunt disponibile între lunile iunie și octombrie. Smochinele mai coapte au și un conținut mai mare de antioxidanți. Fructele coapte se pot păstra la frigider până la 3 zile. Înainte de consum se recomandă să fie spălate bine. Sursa:  https://dailyhealthpost.com/figs-alkalize-body/

EL ALTO - orașul plin de culoare din BOLIVIA

 

Bolivia este o țară uimitoare și pitorească situată în partea centrală a Americii de Sud. Nu este un ținut spălat de mare, iar majoritatea așezărilor sunt situate la altitudini mari - fie în dealuri, fie în munți. Populația este predominant indiană (indieni sud-americani), prietenoasă, iubitoare de pace și liniște. Este extrem de interesant să călătorești aici - totul din jur este atât de neobișnuit și autentic. Natura este plină de frumusețe, arhitectura și tradițiile localnicilor uimesc, iar locuitorii înșiși își demonstrează prietenia și bunăvoința față de toată lumea. În Bolivia se află unul dintre cele mai înalte orașe de pe Pământ și se numește El Alto. 

El Alto este unul dintre cele mai înalte orașe din lume, situat la 4.150 metri deasupra nivelului mediu al mării. Este unul dintre orașele cu cea mai rapidă creștere din Bolivia, datorită tendinței migrației din zonele rurale ale Boliviei către regiunea La Paz, care a început cu reforma rurală din 1952 și a crescut în ultimii 10 ani. Unii migranți spun că dificultatea de a cultiva culturi în mediul rural i-a determinat să se mute în oraș 

Așezarea s-a ridicat la o altitudine de patru mii de metri mai mult de acum un secol. Inițial, a fost o mahala, dar ulterior s-a transformat atât de mult, încât a primit statutul de metropolă și al doilea oraș ca populație din țară.

Cu toate acestea, schimbările au afectat nu numai în El Alto, ci în întregul stat. Acestea sunt legate de schimbarea guvernului. Ascensiunea la putere a președintelui Evo Morales a dus la creșterea economică, oamenii au început să se simtă mai încrezători, iar nivelul sărăciei a scăzut cu aproape o treime. Arhitectul local Freddie Mamani Silvestre a decis să sprijine schimbările din țară și a început să creeze proiecte de clădiri care au devenit un simbol al prosperității, vieții noi și încrederii în viitor. Treptat, locuințele plictisitoare gri, una după alta, au început să se transforme în clădiri strălucitoare, extraordinare, iar în curând El Alto a câștigat faima ca un minunat oraș „extraterestru”, unde peisajele plictisitoare ale lanțurilor montane sunt înseninate cu mii de case viu colorate.

Mulți bolivieni și-au îmbunătățit atât de mult averea, încât își permit să își construiască propria casă scumpă. Apropo, proiectele „extraterestre” ale arhitectului costă de la 300 la 600 de mii de dolari. Parcă avem și noi niște....oameni bogați cu case somptuoase....

În ciuda prețului „mușcător” și a unui număr mare de condamnări împotriva aspectului excesiv de apăsător al clădirilor, casele sunt extrem de populare. Locuitorii din El Alto cred că acesta este propriul lor stil de oraș, un loc în care domnește în fiecare zi o sărbătoare a culorilor vibrante.

EXPRESII IN LIMBA ENGLEZA

 

SECRETE DE FRUMUSEȚE A DOAMNELOR JAPONESE - Tehnica auto-masajului

 

ANGKOR-WAT: UNA DINTRE CELE MAI MONUMENTALE STRUCTURI ANTICE DIN LUME - CAMBODGIA

 

Angkor Wat („Orașul / Capitala Templelor”) este un complex de temple din Cambodgia și cel mai mare monument religios din lume după suprafața terestră, pe un sit care măsoară 162,6 hectare. 

Construit inițial ca un templu hindus dedicat zeului Vishnu pentru Imperiul Khmer, a fost transformat treptat într-un templu budist spre sfârșitul secolului al XII-lea și, ca atare, este descris și ca un templu „hindus-budist”. 

A fost construită de regele Khmer Suryavarman II la începutul secolului al XII-lea în Yaśodharapura (Khmer - actualul Angkor), capitala Imperiului Khmer, ca templu de stat și eventual mausoleu. 

Rupându-se de tradiția Shaiva a regilor anteriori, Angkor Wat a fost în schimb dedicat lui Vishnu. Fiind cel mai bine conservat templu al sitului, este singurul care a rămas un important centru religios de la înființare. Templul se află în vârful stilului clasic înalt al arhitecturii Khmer. 

A devenit un simbol al Cambodgiei, care apare pe steagul său național și este principala atracție a țării pentru vizitatori. Angkor 

Wat combină două planuri de bază ale arhitecturii templului Khmer: templul-munte și templul galerizat ulterior. Este conceput pentru a reprezenta Muntele Meru, casa devașilor din mitologia hindusă: într-un șanț lung de peste 5 kilometri și un perete exterior lung de 3,6 kilometri sunt trei galerii dreptunghiulare, fiecare ridicată deasupra celei următoare. În centrul templului se află un quincunx de turnuri. Spre deosebire de majoritatea templelor angkoriene, Angkor Wat este orientat spre vest; cărturarii sunt împărțiți cu privire la semnificația acestui lucru. 

Templul este admirat pentru măreția și armonia arhitecturii, basoreliefurile sale extinse și pentru numeroasele devate care împodobesc zidurile sale.